കാളരാത്രി!

ഇന്നലെ ആകെ ഒരു കാള ദിവസമായിരുന്നു.

രാവിലെ 8.20 നു തന്നെ ഓഫീസില്‍ എത്തി. മെയിലുകളുടെ ബഹളം. ഒഫീഷ്യല്‍ മെയില് ഒന്നുമല്ല, ഞങ്ങളുടെ ഫ്രണ്ട്സ് ഗ്രൂപ്പിലെ മെയില്. ഞങ്ങള്‍ ഫ്രണ്ട്സ് ആയിട്ടു വര്‍ഷം നാലാകുന്നു, ,ആഘോഷിച്ചാലോ എന്നാണ്...ഒന്നു ഒത്തു കൂടുക, പുട്ടടിക്കുക..അങ്ങനെ അങ്ങനെ..

ശിവാനസമുദ്രം മുതല്‍ ഫോറം വരെ നീണ്ടു ഐഡിയാസ്. അവസാനം ഒരു സിനിമ കാണാം, പിന്നീ മേരിക്കുട്ടീടെ വീട്ടില്‍ ഒത്തു ചേരാം എന്ന് തീരുമാനമായി.

പാവം കുറൂറു. അവിടെ കൊറിയയില്‍് കിടന്നു-സോറി, കിടക്കാന്‍ സമയം കിട്ടാറില്ലല്ലോ..ഇരുന്നു നടുവൊടിഞ്ഞു പണിയെടുക്കുന്നു...അത് കൊണ്ടു കുറൂറു നെ ഗെറ്റ്-റ്റുഗെതര്‍് ല് നിന്നു ഒഴിവാക്കി. ബാക്കി ആറു പേരും ബാഗ്ലൂര്‍് തന്നെ ഉള്ളത് കൊണ്ടു കാര്യങ്ങള്‍ എളുപ്പമായെന്നാ കരുതിയെ...

പക്ഷെ, ഇതിനിടയില്‍ കുഞ്ഞി പിണക്കങ്ങള്‍, വഴക്കുകള്‍ ഒക്കെ വന്നു. അങ്ങനെ മറുപടി മെയില്, സോള്‍വ്‌ ചെയ്യല്‍ മെയില്..ആകെ ഒരു കിന്റര്‍് ഗാര്ടന്‍് മയം. എന്തായാലും ഇന്നു ഒരു തീരുമാനത്തില്‍ എത്തുമായിരിക്കും!

ഇന്‍ബോക്സ് ഒരു ബോക്സ് ആയിരുന്നെന്കില്‍, സത്യമായും, അതിനെ എടുത്തു നാല് കുത്ത് കൊടുത്തേനെ! മെയില് ന്റെ ഇടയ്ക്ക് നൂറു കൂട്ടം പണി, മീറ്റിങ്ങ്---ആക്കെ ഭ്രാന്ത് പിടിച്ചു! പാമ്പ് കടിക്കാന്‍ എന്ന പ്രയോഗം അന്വര്ത്ഥമായി!

എല്ലാം കഴിഞ്ഞു , കുറൂറുനെ ഒന്നു VOIP വഴി വിളിക്കാം എന്നോര്‍ത്തു. അപ്പോളേയ്ക്കും 5.30 ടെ കാബ് അതിന്റെ പാട്ടിനു പോയി.6.40 കാബ് വീട് വരെ പോകില്ല. HAL ഇറങ്ങി, അവിടെന്ന് BEML വരെ പോയി, BEML ല് നിന്നു ബസ്സ് പിടിക്കണം..ഇത്രയും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളത് കൊണ്ടു ലാപ്ടോപ് എടുക്കണ്ട എന്ന് വച്ചു. ലാപ്ടോപ് ബാഗ് ഭദ്രമായി ഡ്രോയറില്‍് വച്ചു പൂട്ടി. ഒരു പാട്ടൊക്കെ പാടി വീട്ടിലെത്തി.

നാട്ടില്‍ അമ്മച്ചിയെ വിളിച്ചു കത്തി വച്ചു. വീടിനകത്ത് കേറിയാല്‍ റേഞ്ച് കിട്ടില്ല..അത് കൊണ്ടു ഗേറ്റിനു പുറത്തു തന്നെ നിന്നു കത്തി തീര്‍്ത്തു. എല്ലാം കഴിഞ്ഞു , വീടിന്റെ വാതില്‍ തുറക്കാന്‍ നോക്കിയപ്പോള്‍...

:((((((((((((((((

രാവിലെ കതകു പൂട്ടി, താക്കോല്‍ ലാപ്ടോപ് ബാഗിന്റെ സൈഡ് പോക്കറ്റില്‍് ട്രിം ന്നു പറഞ്ഞു ഇട്ടു വച്ചത് ഫ്ലാഷ് ബാക്കായി ഓടി വന്നു...ജിഹേഷിന്റെ, ലുങ്കിക്ക് പോക്കറ്റ് വയ്ക്കുന്ന കാര്യം വായിച്ചപ്പോള്‍ ഞാന്‍ ച്ചായ്! ലുങ്കി, പോക്കറ്റ് എന്നൊക്കെ പുച്ഛിച്ചു തള്ളി...പണ്ടൊക്കെ ദൈവം വേറെ എവിടെയോ (ഓര്‍മ്മയില്ല,എവിടാണെന്ന് !) വച്ചാണ് കൂലി കൊടുതിരുന്നതെന്കില്‍, ഇപ്പൊ ഇപ്പൊ വരമ്പത്താണെന്നു കുറൂറു എപ്പളും എന്നോട് പറയും...അത് വീണ്ടും ഓര്ത്തു :( ജിഹേഷേ..ക്ഷമിക്കു!

വീട് തുറന്നല്ലേ പറ്റൂ ...ഓണര്‍ ന്റെ അടുത്ത് പോയി സ്പെയര്‍ കീ ചോദിച്ചു...പുള്ളീടെ ഭാര്യ, ഒന്നല്ല, മൂന്ന് സ്പെയര്‍ കീ തന്നു...പക്ഷെ ഒന്നും പൂട്ടിന്റെ അകത്തു പോയിട്ട്, ഏഴയലത്തു വരെ കയറുന്നില്ല! അപ്പൊ പിന്നെ, ഇനി ചലോ മാര്‍്ത്തഹള്ളി എന്ന് മനസ്സു പറഞ്ഞു....അല്പം വെള്ളം തരുമോ ആന്റി എന്ന് ചോദിച്ച എന്റെ ദയനീയ ഭാവം കണ്ടിട്ടാവണം, ആന്റി, ഒരു മുട്ടന്‍ ഗ്ലാസില്‍് വെള്ളവും, പിന്നെ ഒരു മുഴുത്ത പേരയ്ക്കയും തന്നു. കഴിഞ്ഞു , അത്താഴം...

ഓഫീസില്‍ പോയി.അവിടെ സ്വൈപ് ഡോര്‍ പൂട്ടി സെക്യൂരിറ്റി പുള്ളിക്കാരന്റെ പാട്ടിനു പോയി..പിന്നെ മെയിന്‍ എന്ട്രന്‍സ് വഴി അകത്തു കേറി, താക്കോല്‍ എടുത്തു പുറത്തു വന്നു..

വീട്ടില്‍ എത്തിയപ്പൊള്‍് 10.30 .വീടെത്തിയപ്പോഴാണ് വേറെ കാര്യം ഓര്‍ത്തത്‌..താക്കോല്‍ റിട്രീവ് ചെയുന്ന തിരക്കില്‍, ഞാന്‍ ടിഫിന്‍ ബോക്സ് ഓഫീസില്‍ വച്ചിട്ട് പോന്നു...എപ്പോഴും എന്തെങ്കിലും ഒന്നു അവിടെ സ്ഥിരമായി ഇരുന്നില്ലേല്‍ മോശമല്ലേ :(

ചില വാരാന്ത്യ ചിന്തകള്‍ ..പിന്നെ , സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസും (spondilytis)

ഇക്കഴിഞ്ഞ വാരാന്ത്യം ആകെ സംഭവ ബഹുലമായിരുന്നു. കഴിഞ്ഞ ഒരു രണ്ടു മാസത്തോളമായി വല്ലാത്ത കഴുത്ത് വേദന, പിന്നെ രാവിലെ എണീക്കുമ്പോള്‍ തന്നെ കയ്പത്തിക്ക് മരവിപ്പ്..അങ്ങനെ ആകെ പേടിച്ചു പോയി. കയ്പത്തി മരവിപ്പ് പിന്നെ വിരല്‍ തുമ്പില്‍ മാത്രം ആകും. ദിവസം മുഴുവനും ഉണ്ടാവുകയും ചെയും. കുറുറു പോകുന്നത് പ്രമാണിച്ച് ഞങ്ങള്‍ സാധനങള്‍ വാങ്ങുകയും, അടുക്കുകയും ചെയുന്ന തിരക്കിലായത് കൊണ്ടു ഉടനെ കാണിക്കാന്‍ പറ്റിയില്ല..ശരിക്കും പേടിച്ചു. doctorNDTV യിലേക്ക് ഒരു മെയിലും അയച്ചു. അവരുടെ മറുപടി പിറ്റേന്ന് തന്നെ വന്നു. cervical spondylitis ആകാം എന്നായിരുന്നു മറുപടി.

കുറുറു പറഞ്ഞതു, നിനക്കു മാനസിക രോഗമാണ് എന്നാണ്...രോഗത്തെ കുറിച്ചുള്ള പേടിയാണത്രേ. ഒരു മുട്ടന്‍ വഴക്ക് തന്നെ ഉണ്ടായി പിന്നീട്. എന്തായാലും, കോട്ടക്കല്‍ ആര്യവൈദ്യ ശാലയിലേക്ക് വിളിച്ചു. ചികിത്സ ഉണ്ടോ, തളര്‍ന്നു കിടപ്പിലാകുമോ, ചികിത്സയ്ക്ക് എത്ര രൂപ ആകും ഒക്കെ അന്വേഷിച്ചു. അരാഫത്ത് എന്ന് പേരുള്ള ഒരു നല്ല ഡോക്ടര്‍, എല്ലാം വിസ്തരിച്ചു പറഞ്ഞു തന്നു. പേടിക്കണ്ട എന്നും പറഞ്ഞു. ഒരു പരിചയവും ഇല്ലാഞ്ഞിട്ടും, ഫോണിന്റെ അങ്ങേ തലയ്ക്കലെ ശബ്ദത്തിലെ ഉത്കണ്ഠയും പേടിയും മനസ്സിലാക്കിയ ഡോക്ടര്‍, അങ്ങേയ്ക്ക് ആയിരം നന്ദി!

എന്തായാലും CMH ഹോസ്പിറ്റലില്‍ പോയി. orthopaedics-ല്‍ ഡോക്ടര്‍ ഉദയകുമാറിനെ കണ്ടു. പുള്ളിക്കാരന്‍ പറഞ്ഞു, ഞാന്‍ ഒരു പെയിന്‍് കില്ലര്‍് തരാം, അത് കഴിച്ചിട്ട് വന്നു നോക്ക് എന്ന്. അതല്ല ഡോക്ടര്‍എന്ത് ടെസ്റ്റ് വേണമെങ്കിലും ചെയ്യാം..i just want to know whatz going on എന്നൊക്കെ പറഞ്ഞു. അങ്ങനെ Xray ചെയ്തു. ഡോക്ടര്‍ പറഞ്ഞതു താങ്കളുടെ സ്പൈന്‍് പെര്‍ഫെക്റ്റ് ആണ്. അസുഖം ഒന്നും ഇല്ല എന്നാണ്. ശരിക്കും സന്തോഷമായി. എന്തായാലും spondylitis അല്ലല്ലോ. ഇനി ഒരു ടെസ്റ്റ് കൂടെ ചെയ്യണം. കൈപത്തിയിലെക്കുള്ള രക്ത പ്രവാഹം തടസ പെടുന്നുണ്ടോ എന്നറിയാന്‍. nerve conduction test. അത് CMH-ല്‍ ഇല്ല. ലാല്‍ ബാഗ് വരെ പോകണം. അതിനി കുറുറു വന്നിട്ടാകാം എന്ന് വച്ചു. spondylitis ആണെന്ന് കരുതി ഞാന്‍ ഒത്തിരി പേടിച്ചു, സങ്കടപെട്ടു, വൈ മി എന്ന് ഓര്‍ത്തു പ്രാര്ത്ഥിച്ചു, ബൈബിള്‍ വായിച്ചു. ദൈവമേ രോഗത്തെ കുറിച്ചും രോഗാവസ്ഥയെ കുറിച്ചും നിനക്ക് നന്ദി എന്ന് പറഞ്ഞു...

അസുഖം ഇല്ല എന്നറിഞ്ഞപ്പോഴുണ്ടായ സന്തോഷം കൊണ്ടിരിക്കാന്‍ വയ്യാതായപ്പോള്‍ പിന്നെ പുസ്തകം വായിച്ചേക്കാം ന്നു വച്ചു. ഒന്നല്ല, മൂന്നെണ്ണം. സുധ മൂര്‍ത്തിയുടെ ഡോളര്‍ ബഹു, ജുമ്പാ ലാഹിരിയുടെ unaccostomed earth, പിന്നെ പൌലോ കൊയ് ലോ യുടെ Brida (ഇതു എങ്ങനെയാണു ഉച്ചരിക്കേണ്ടത്? ബ്രിഡ എന്നോ ബ്രൈഡ എന്നോ?)…ബ്രിഡ നല്ല പുസ്തകമാണ്. ഒത്തിരി ഇഷ്ടപ്പെട്ടു. ഡോളര്‍ ബഹു ഒട്ടും കൊള്ളില്ല. നല്ല ഒരു തീം മാത്രം ഉണ്ട്. ബാക്കി ഒക്കെ cv നിര്‍മല ടച്ച്‌. Unaccostomed earth- ഒരു ഓക്കേ ബുക്ക് മാത്രം.

ഇനി നമുക്കു spondylitis ലേയ്ക്ക് തന്നെ മടങ്ങി വരാം. പറ്റാവുന്ന സൈറ്റുകളില്‍ നിന്നും, പുസ്തകങ്ങളില്‍ നിന്നും spondylitis നെ കുറിച്ചു കുറെ വിവരങ്ങളും അറിഞ്ഞു. വായിക്കുന്നവര്‍ക്ക് ഉപകാരപെടുമെന്നു കരുതി, അതെല്ലാം ഇവിടെ കുറിക്കുന്നു.

ആമുഖം കുറച്ചു ദീര്‍്ഘമായി പോയി.


എന്താണ് spondylitis:

Spondylitis എന്നത്, spine/backbone-നെ ബാധിക്കുന്ന ഒരുതരം വാതം (arthritis ) ആണെന്ന് പറയാം. പുറം വേദന, മരവിപ്പ് ഇതൊക്കെയാണ് ലക്ഷണങ്ങള്‍. നട്ടെല്ലിലെ എല്ലുകള്‍, അഥവാ കശേരുക്കള്‍ (vertebrae), ഒന്നിച്ചു കൂടിചെരുകയോ, അല്ലെങ്കില്‍ വളര്‍ന്നു വളയുകയോ ചെയ്യാം, ഇതെല്ലാം നട്ടെല്ലിന്റെ ശരിക്കുള്ള ശാരീരിക നിലയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. കടുത്ത രോഗബാധ ശരീരത്തിന്റെ ആകൃതിയെ തന്നെ മാറ്റി മറിച്ചേക്കാം.ആദ്യമേ തന്നെ കണ്ടുപിടിക്കുന്നത്, വേദന കുറയ്ക്കാനും, രോഗം കൂടുതല്‍ പുരോഗമിക്കുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കും.

ജോയിന്റ്സിനുണ്ടാകുന്ന വേദന മാത്രമല്ല ലക്ഷങ്ങള്‍. പനി, ക്ഷീണം, വിശപ്പില്ലായ്മ, കണ്ണിനു വരുന്ന ചില അസുഖങ്ങള്‍, ഇതൊക്കെ ലക്ഷങ്ങളില്‍ പെടുന്നു. ഇതിന്റെ മൂല കാരണം പാരമ്പര്യമാണെങ്കിലും, ആളുകള്‍ സ്വയം വിളിച്ചു വരുത്തുന്ന രോഗമാണ് spondylitis എന്നാണ് വൈദ്യ ശാസ്ത്രം പറയുന്നതു.

സാധാരണ പ്രായമായവരില്‍ മാത്രം കണ്ടു വന്നിരുന്ന അസുഖമാണിത്.എന്നാല്‍, മാറുന്ന ജീവിത സാഹചര്യങ്ങള്‍ മൂലം, ഇന്നു 25 വയസ്സ് മാത്രം പ്രായമുള്ളവരില്‍ പോലും ഇതു പ്രത്യക്ഷമാകുന്നു. പ്ലസ് ടു വിനു പഠിക്കുന്ന ഒരു കുട്ടിക്ക് പോലും ഈ അസുഖം വന്നതായി റിപ്പോര്ട്ട് ഉണ്ട്.

നമ്മുടെ ഇരിപ്പ്, നടപ്പ്, കിടപ്പ്-ഇതൊക്കെയാണ് രോഗം വരുത്തി വയ്ക്കുന്ന മുഖ്യ ഖടകങ്ങള്‍. പാരമ്പര്യവും ഒരു പ്രധാന ഫാക്റ്റര്‍ ആണ്. ഒരിക്കല്‍ വന്നു കഴിഞ്ഞാല്‍, പിന്നെ ഇതു ചികിത്സിച്ചു മാറ്റാന്‍ പറ്റില്ല. രോഗത്തിന് ആശ്വാസം പകരുന്ന മരുന്നുകള്‍ മാത്രമെ ഉള്ളു. അതില്‍ തന്നെ, അലോപതിയില്‍ വേദന സംഹാരികള്‍ ആണ് പ്രധാനമായും നല്കുന്നത്. സര്‍്ജെറിയും ഉണ്ട്. എന്നാല്‍, ആയുര്‍വേദത്തില്‍ ഇതിന് ഫലപ്രദമായ ചികിത്സയുണ്ട്.പൂര്‍ണമായി ഭേദമാക്കാന്‍ പറ്റില്ലെങ്കിലും, വര്‍ഷത്തിലൊരിക്കല്‍ ഉഴിച്ചില്‍ , ധാര ഒക്കെ ചെയ്താല്‍, നല്ല ആശ്വാസമുണ്ടാകും. ഏകദേശം മുപ്പതിനായിരം രൂപയൊടടുപ്പിച്ചാകും ചികിത്സയ്ക്ക്. ഇതു കിടന്നുള്ള ചികിത്സയ്ക്കാണ് കേട്ടോ. ആരംഭത്തില്‍ മരുന്ന് മാത്രം കഴിച്ചാല്‍ മതി .

രോഗം വന്നിട്ട് ചികിത്സിക്കുന്നതിനേക്കാള്‍ നല്ലത്, രോഗം വരാതെ നോക്കുന്നതാണ്. ഇരിക്കുമ്പോളും, നടക്കുമ്പോളും, ബൈക്കില്‍ യാത്ര ചെയുമ്പോളും ഒടിഞ്ഞു കുത്തി യുള്ള പോസ്ചര്‍് ഒഴിവാക്കുക.

തലയില്‍ കിലോകണക്കിനു ഭാരം വയ്ക്കുന്ന പോര്‍്ടര്മാര് ഉണ്ട്. അവര്‍ക്കാര്‍ക്കും ഈ അസുഖം വന്നതായി റിപ്പോര്ട്ട് ചെയ്തിട്ടില്ല. വ്യായാമത്തിന്റെ അഭാവമാണ് ഈ രോഗത്തിന് ഒരു കാരണം എന്ന ഡോക്ടര്‍മാരുടെ അഭിപ്രായങ്ങള്‍ക്കു അടിവരയിടുന്ന കണ്ടെത്തലാണ് ഇതു.പിന്നെ, പ്രധാനമായും സോഫ്റ്റ്‌വെയര്‍ തൊഴിലാളികള്ക്കാണത്രേ ഇതു കണ്ടു വരുന്നതു. എന്ന് വച്ചു, ജോലി രാജി വയ്ക്കാന്‍ പറ്റുമോ? CPU അല്ലേ നമ്മുടെ ചോറ്?

ഇനി രോഗം വരാതെയിരിക്കാന്‍ എന്ത് ചെയ്യണം എന്ന് നോക്കാം:

1. ദിവസവും ഒരു അര മണികൂര്‍ എങ്കിലും നടക്കുക
   
2. യോഗാസനങ്ങള്‍ ശീലമാക്കുക്ക



3. കമ്പ്യൂട്ടര്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നവര്‍ ഓരോ ഒരു മണിക്കൂറിലും ഒരു അഞ്ചു മിനിട്ട് എങ്കിലും ഒന്നു എണീറ്റ്‌ നടന്നു വരുക



4. കമ്പ്യൂട്ടര്‍ സ്ക്രീനും കണ്ണും ഏകദേശം ഒരേ ലെവലില്‍ ആയിരിക്കുക,



5. കീ ബോര്‍ഡ് നോക്കി ടൈപ്പ് ചെയുന്നതിന് പകര, സ്ക്രീന്‍ നോക്കി ടൈപ്പ് ചെയുന്നത് ശീലമാക്കുക,



6. കിടക്കുമ്പോള്‍ എംബ്രിയൊ പൊസിഷന്‍് ഒഴിവാക്കുക,



7. സെര്‍്വികല്‍് പില്ലോ ഉപയോഗിക്കുക..
   

ഇതൊക്കെ ലളിതവും, പിന്തുടരാന്‍ എളുപ്പവും ആണ് പിന്നെ, രോഗം വന്നു കഴിഞ്ഞാല്‍, അത് മാറ്റാന്‍ പ്രയാസമാണ്. വേദന അസഹനീയമാണ്. "മീശ മാധവന്‍ " സിനിമയിലെ കൊച്ചിന്‍ ഹനീഫ യെ പോലെ നടക്കേണ്ടി വരും…

ചില യോഗാസന മുറകള്‍ :

ഹലാസനം,സര്‍വാംഗാസനം etc. യോഗാസനങ്ങളുടെ ഒക്കെ പടം ഡൗണ്‍ലോഡ്‌ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്...അതൊക്കെ ഒന്നു ഗൂഗിള്‍ ചെയ്താല്‍ കിട്ടാവുന്നതെ ഉള്ളു എന്ന് തോന്നിയത് കൊണ്ടു, ബ്ലോഗിന് അധിക ഭാരം കൊടുക്കുന്നില്ല..